孩子上课总是坐不住，注意力不集中；做数学题不会举一反三，脑子总是转不过弯；成绩老上不去，徘徊在班里的中下水平，相信这是目前很多家长都感到头痛的问题。孩子遇到学习问题的困扰时，除了学习方法等原因外，可能存在身体的因素而导致孩子在学习上出现“困难”或者“障碍”。

　　1、没有充足、合理的热量摄入

　　充足、合理的热量摄入应建立在合理膳食结构基础上。通常早餐+点心占一天摄入总热量的35%；午餐+午点占40%；晚餐占25%.广州市中小学生的午餐和晚餐基本上都能满足营养的需要，但早餐就存在较大的问题。

　　举例来讲，如果早餐是1个鸡蛋+一块面包+牛奶+小菜，热量就可以维持到10点半以后，此时再补充一杯牛奶，就可以维持到12点。假如孩子早上7：00吃一碗皮蛋瘦肉粥，其实到了早上8：50就饿了。大脑出现低血糖时，孩子就会表现出注意力涣散，长时间记忆力下降，而且年龄越小，脑子对血糖下降的耐受性就越差。很多老师反映，学生在上午第三四节课出现小动作，开始开小差。可以说，科学的早餐是提高学习效率的关键之一。

　　不合理早餐包括-

　　（1）随意性早餐：剩饭、剩菜等做成的炒饭或者汤饭，这种早餐在数量和质量上都不够。

　　（2）蛋白质型早餐：牛奶+鸡蛋，早餐全部都是蛋白质，缺乏碳水化合物，孩子整个上午都处在相对稳定的低水平状态。

　　（3）碳水化合物型：馒头、粥等，缺乏蛋白质，虽然开始的时候血糖水平高，思维活跃，精力充沛，但维持不久血糖就迅速下降。

　　2、营养不良和低体重

　　虽然现在营养不良的现象较少见，但低体重的孩子还可以经常看到。有些高个子的孩子，身材像豆芽，体重通常达不到标准。营养不良和低体重对身心发育都有不良影响，会出现轻度者思维不活跃、创造性能力低下、外环境适应性差、抗疲劳能力下降等现象，很难激发强烈的学习积极性。

　　孩子的体重偏低与其生活饮食习惯有很大的关系，偏食、挑食、过多吃零食都是原因。值得注意的是，母亲与孩子的关系密切，她对孩子的饮食影响作用占到了75%以上，也就是说，如果母亲挑食，孩子也很有可能挑食。

　　3、肥胖